月经不调的饮食疗法主要都有哪些呢

　　生活中很多女性朋友都会出现月经不调的现象，给很多女性朋友都带来1些心理障碍，同时也会给她们的生活带来1些不好的影响，那末月经不调的饮食疗法如何实现呢?下面就请相干专家来给各位详细的介绍1下。

　　月经不调的饮食疗法：

　　1、饮食应以平淡且富有营养为主。

　　2、注意补铁。

　　3、补充维生素C 。维生素C的重要作用是增进生血性能，用以辅助医治缺铁性贫血。

　　4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食品。

　　5、月经来潮的前1周的饮食宜平淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　6、月经来潮早期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时候无妨多吃1些开胃、易消化的食品，如枣、面条、薏米粥等。

　　7、月经期会损失1部份血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食品，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　8、除月经期不宜过食生冷水果外，平时多食苹果、梨、香蕉、橘子、山查、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

　　通过以上专家对月经不调的饮食疗法如何实现的常识介绍，相信大家对月经不调的饮食常识都有1定的了解，另外也提示各位，在生活中要注意本身方面的健康问题，定时定期进行健康检查。