来月经时拉肚子怎么办？两招有效应对

　　专家指出，来月经时拉肚子由于来月经之前，体内激素水平的改变，使得大量的前列腺素被分泌出来。前列腺素的作用在于帮助子宫在月经期间收缩止血。子宫收缩，影响到子宫后面的“邻居”——直肠也会遭到刺激，产生蠕动，因此让人产生要去大便的感觉。

　　同时，前列腺素也会刺激胃肠道，加快胃肠蠕动。因此，除拉肚子，有的女性在月经期还会出现恶心。

　　这些都属于经期的1些正常反应。要改良这类不舒服，经期1定要注意饮食，尽可能以平淡、易消化的食品为主，切忌暴饮暴食。另外，多喝热水，多休息，注意给小肚子保暖。

　　月经期间爱拉肚子怎样办？很多女性想知道1些比较具体的解决办法，以下为网友总结经验，并推荐的两种较为有效的对付经期拉肚子的方法。

　　食疗法：推荐当归白芍饮

　　经行泄泻与体质衰弱有关，特别是脾和肾衰弱者，腹痛的缘由则在于肝实，白芍可以养血柔肝，缓中断痛，敛阴收汗。可以1举解决腹痛腹泻肝实的问题，同时还有调经的功效。

　　做法：把5克当归和3克白芍，3克绿茶1起放入杯中，冲入300毫升开水，加盖闷泡10分钟至味道渗出，冲出来的汁水趁热喝可以减缓拉肚子产生的腹痛，如果觉得当归和白芍很难泡开，也能够放在火上加热，时间自己掌握就能够啦。要注意的是，未饮完的茶比较好不要隔夜饮用。

　　推拿法：养生穴摩腹

　　功效：摩腹可以增进肠的蠕动，从而增进人体消化、吸收和排泄功能，减缓腹痛。

　　做法：将双手搓热后，手掌叠放于腹部，稍用力下按，以肚脐为中心，顺时针摩动，范围由小至大，称为摩腹。双掌位于侧腹部时，压于下的1只手的手指部用力回拉，压在上的另外1只手的掌根部用力回推，当摩动到另外1侧腹部时，原来压于上的手换到下面，用手指回拉，原来压于下的手换到上面，用掌根回推，如此反复推摩，可以减缓拉肚子的症状。

　　动作宜缓慢而柔和，连续50⑻0次为好。当推摩至30次左右时，会听到肠鸣之声，推摩至50次左右时，全腹会有热感，周身舒泰。