女性痛经如何避免

　　年轻女性以原发性痛经占多数，其中约有20%—25%的人需要服用药物止痛。所谓的原发，就是单纯的生理现象。原发性痛经是不能根治的。当疼痛难忍时可以服用止痛药。

　　很多人担心服药会产生依赖性，因此即便在月经最痛的前两天，也要"扛"。这是1个误区。服用芬必得等止痛药其实不会产生依赖性，药性仅是帮助你下降痛感，减缓疼痛给工作和生活的影响。

　　女性在平常生活中多注意1些，就有可能减轻乃至避免痛经：

　　饮食均衡，避免过甜或过咸的垃圾食品，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少食冷饮和辛辣食品，并尽可能少食多餐。

　　补充矿物资，钾及镁矿物资，也能帮助减缓痛经。无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　保持温暖，保持身体暖和将加速血液循环。