女性月经量少的两大“凶手” 月经量少该怎么调理

　　女性如果雌激素水平低，压力太大等会造成成女性月经量变少，因此女性朋友不能大意。女性1旦出现经量变少，就应当看找出缘由，对症调理。那末，女性月经量少的缘由是甚么？月经量少怎样办？下面，小编来介绍1种可以调理月经量少的秘方。

　　致使女性月经量少的两大“凶手”！

　　1、雌激素水平低

　　1般来讲，经血量少，是由于雌激素水平低而引发的。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血构成月经。体内雌激素水平低会致使子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，这类情况往后是会影响受孕的。

　　2、压力太大

　　女性朋友如果长时间情绪紧张或心理压力大，或突然变故的刺激等，都有可能致使内分泌的暂时性紊乱，使雌激素分泌减少，致使月经量少。

　　月经量少怎样办？——黑豆红花汤，摆脱女性月经量少的问题！

　　常常被月经量少困扰的女性，无妨试试黑豆红花汤调理。

　　方法：准备两小把的黑豆，红花3克，红糖30克。先将黑豆和红花清洗干净。黑豆放入锅中，加入适当的清水，用武火煮沸5分钟后，撒入红花。再煮沸3分钟，以后改用文火煮至黑豆烂熟时，捞去红花，汤中加入红糖，待红糖充分熔化后，关火，吃豆喝汤。

　　遇到月经量少情况的女性没必要太过紧张，尽早检查找出致使量少的缘由针对性的调理医治就好。黑豆红花汤虽然不能帮助女性完全医治月经量少的情况，但对女性恢复月经量正常却能起到1定的调理作用哦！

　　月经量少该怎样调理

　　1、调剂好自己的心态。有些时候，心理上的压力会致使月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必须调剂好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

　　2、来经的时候比较好不要下冷水，1般来讲月经来是可以下冷水的，但对月经不正常的人来讲，比较好还是不要下冷水。

　　3、多吃含有铁和滋补性的食品。补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

　　4、来经前1个星期不要吃生冷的东西。对月经正常的人来讲，来经前或来经时吃生冷没甚么，但对月经不调的人是1定要注意的。

　　5、生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引发月经不调。

　　6、月经来比较好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，比较好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

　　7、月经来的时候比较好每天吃1杯红糖泡的开水，有助于身体的新陈代谢。