更年期综合征日常饮食要点

　　女性朋友在处于更年期时，身体多会存在有异常症状。此时，大家是需要多加关注的，否则的话，这些异常症状的存在会影响到患者正常的生活，给女性带来诸多影响。另外，大家还要注意做好处于更年期综合征疾病期间的饮食调理工作，这样才能促使大家更好的度过这个特殊阶段。

　　女性在处于更年期综合征期间，饮食要注意以下几点：

　　1、防止贫血

　　当女性处于更年期时，其月经变化比较突出，部分会异常频繁，增多，且持续时间延长，更甚者有“血崩”样的大流血，很容易诱发贫血症状。此时，是需要适量补铁的。在日常膳食中，要注意多选择动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血等含铁量较多的食物，同时，也要注意多补给维生素。

　　2、防止营养缺乏及身体发胖

　　当女性进入更年期时，则代表进行中老年时期了。此时，体内代谢主要是以分解为主，若是营养补给不足的话，很容易致使女性出现缺钙性骨质疏松和其他营养缺乏病，因此，多加注重饮食营养补给ishi非常重要的。一方面要多吃富含高蛋白质的食物，另一方面，要注意少吃含动物脂肪以及胆固醇较高的食物。

　　3、 防止血压增高

　　女性在处于更年期时，其自主神经功能和大脑皮层功能容易出现失调症状，此时容易诱发女性出现血压增高、头昏心慌等症状。此时是可以借助饮食来加以调节的。多选择含B 族维生素丰富的食物，这类食物可以更好的维持神经健康以及促进身体消化，对于帮助患者预防头痛，减缓记忆力衰退速度会有好处。

　　女性朋友在处于更年期时，其身体以及心理都会产生比较大的变化，此时一定要多加关注自身异常变化，只有这样的话，才能促使大家更为顺利的度过这个时间段。另外，若是症状表现比较明显，必要时，去医院接受治疗。