痛经时不可吃冰冷的食物

　　甚么时候不可以吃冰？

　　1、身体很热的时候：在剧烈运动完、大汗淋漓时，若是急速的让身体降温，容易引发各种不适，如头痛、胃痛、肌肉酸痛。当体温上升时，时大量吃冷饮对消化道是1个强冷刺激，会引发消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引发消化吸收功能失调，造成消化不良或其他疾病。另外，如果是剧烈运动后，咽喉可能处于充血状态，过强的冷刺激会引发喉咙疼痛、沙哑等现象。

　　2、女生生理期间、月经前后1周，要让经血排乾净就必须让血液处在温暖的状态下，才能流得顺。1旦吃了冰冷的食品，血液遭到温度改变的刺激，就会导致流通度变差，容易产生血块，造成痛经。寒凝子宫将引发经痛、血块，而且子宫容易产生病变。

　　3、空腹时：脾胃在空腹时较寒，冰冷将影响脾胃消化，乃至造成消化道溃疡。对健康人，饭前胃部已处于空的状态，而进食冰饮对胃部是1个刺激，长此以往，可能也会造成胃酸分泌较多，乃至引发胃部没必要要的疼痛。患胃病的人，如胃酸过量、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者更不宜在空腹吃冰。

　　4、呼吸道不适：不论是感冒、气喘、咳嗽等呼吸道不适，都不合适吃冰，以避免冰刺激气管收缩，致使久咳不愈。

　　5、头痛、肌肉酸痛时：冰品将让血管与肌肉更加收缩，疼痛加重。